Vírabhadrászana
Hősi 1. póz

Vírabhadrászana 1. – Hősi 1. póz

Helyes tartás lentről felfelé:

Hátul lévő láb 45 fokban kifelé néz vagy lábujjhegyen, egyenes a láb, farizom feszes.

Az elöl lévő láb belső éle és a hátul lévő láb egy vonalban van. Térd a boka fölött, comb párhuzamos a talajjal.
A has hosszú, aktívak a törzsizmok és a hátizom.
A mellkas nyitott, vállakat távolítjuk a fülektől.
A karok a fül mellett nyújtóznak, a két tenyér összeér. Tekintet felfelé.
Az arc, a mellkas és a csípő előre néz.
Jótékony hatásai:

Kiváló tartásjavító gyakorlat

Fejleszti az állóképességet

A gyökér és szív csakrát harmonizálja

Erősíti a szívet

Erősíti a láb és a törzs izmait

Csökkenti a deréktáji felesleget

Szép, formás lábakat ad.

Várunk szeretettel csoportos és egyéni óráinkon Egerben a Törvényház u. 17. szám alatt

,

, , , ,