Hatha jóga

Hatha jóga vitalizál és energetizál
Ez a típus átmenet a hatha és a hatha flow között, az egyes pózokba, ászanákba, légzésszinkronnal helyezkedünk bele
A sorozatok nem kötöttek, így minden óra kicsit más.

A hatha jóga gyakorlásával fejlesztheted a koncentrációdat, egyensúlyérzékedet, mozgás koordinációs képességedet és a teljes testet átmozgatva erősíted a tested, rugalmasabbá válnak az izmaid, növeled az izületek mozgástartományát, így egyre hajlékonyabbá válsz.

A dinamikus mozgás jelentősen segíti a szervezet méregtelenítését.

A rendszeres gyakorlás számos testi és lelki előnnyel jár! Testi előnyök:

• Növeli a hajlékonyságot
• Erősít és növeli az egyensúlyozó képességet
• Enyhíti a derékfájdalmat
• A rendszeres gyakorlás elősegíti a vérnyomás csökkenését

Lelki előnyök:

• Csökkenti a stresszt és a szorongást
• Enyhíti a feszültséget
• Nyugtató hatással bír
• Növeli a koncentrációs képességet